סדנה מעשית ומרתקת המוקדשת לשיפור הזיכרון, חידוד החשיבה ושימור יכולות קוגניטיביות בגיל השלישי.
באמצעות תרגילים ייחודיים, טכניקות מוכחות ומשחקי מוח, המשתתפים ילמדו כיצד לשמור על מוח חד ופעיל לאורך זמן.
מטרות הסדנה:
- חיזוק ושיפור יכולות הזיכרון לטווח קצר וארוך.
- פיתוח אסטרטגיות זכירה פשוטות ויעילות.
- תרגול מיומנויות קוגניטיביות לשיפור ריכוז ומהירות עיבוד מידע.
- הקניית כלים מעשיים לשימוש יומיומי בזיכרון.
תכני הסדנא:
- מבוא לזיכרון ואיך הוא פועל- מבנה המוח ומנגנוני הזיכרון.
- תרגילי מוח- חידות, תרגילי אסוציאציות ושיטות לזכירת מידע.
- שיטת המקומות- טכניקה לזכירת רשימות ומידע באמצעות דמיון חזותי.
- זיכרון ושפה- חידוד יכולות שפה ושימוש בסיפורים לשיפור הזיכרון.
- שיפור הריכוז- טכניקות לניהול הסחות דעת ולשמירה על פוקוס.
- תזונה ובריאות המוח- מזונות המחזקים את הזיכרון והחשיבה.
- שיטות לזכירת שמות, תאריכים ומספרים- טריקים וטכניקות מעשיות.
- השפעת פעילות גופנית על המוח- הקשר בין תנועה לשיפור קוגניציה.
- שגרות יומיות לתחזוקת המוח- כיצד לשמור על מוח פעיל
באמצעות הרגלים קבועים.
